You are here: Home // Egzersizler // İp Atlayarak Kilo Vermek

İp Atlayarak Kilo Vermek

c36a7  ip atlamak 150x150 İp Atlayarak Kilo Vermek

İp Atlayarak Kilo Vermek

Çocukluk oyunlarımızdan ip atlayarak kilo vermek mümkünmüdür. Bu kilo verme yöntemi ile kilo verenler ne tür bir proğram uyguluyorlar.

Sekerek ip atlayarak kilo verilirmi? Bunu başarabilmek için en doğru tekniklerin uygulanması gerekmektedir. İp atlamak kilo verdirirmi, düzenli şekilde yapılan egzersizler yaklaşık on daikalık egzersizler sayesinde oldukça uzun mesafe yürüyenler kadar kalori yakmış olacaklardır. Bacaklar kalça genişliğinde açılırken zıplama esnasında ayakların zarar görmemesi için tekniklerin iyi bir şekilde öğrenilmesi gerekmektedir. Peki bu yöntem kaç kilo verdirir, yapılan egzersizlerin süresi ve yoğunluğuna bağlı olarak değişikli gösterecektir. Diyet listeleri ile birlikte etkili sonuçlar alınabilir.

-Sponsorlu Bağlantılar-

İp atlayarak kilo verenler

Sporcuların idmanları sırasında yaptıkları bu egzersizler onların hem hareketli aynı zamanda kaslarının gelişmesini sağlamaktadır. İp atlayarak kilo verilirmi sorusuna yanıt olarak kas kütlesini arttıracak yoğunluk yerine günlük hareket ihtiyacımızı karşılayarak alınan kalorilerin yakılmasına yetebilecek düzeyde uygulanması gerekiyor. Bu yöntemle kilo verenler arasına katılabilmek için önce eğitmenlerden daha etkili şekilde yapabilmenin yöntemleri öğrenmek gerekmektedir.

İp atlamak kilo verdirirmi

Özellikle hareket oranı düşük şekilde bir yaşam süren kişiler için evde uygulayabilecekleri yöntemdir. Ucuz bir egzersiz, uygun bir giyim ve ip yardımıyla yapılabilmektedir. Beslenme düzeni sağlanmalı, diyet yapmak kalori alımını sınırlamanın yanında aldığımız kalorilerin harcanması için düzenli şekilde yapılmalıdır. Hatalı teknik uygulanması nedeniyle egzersiz fazla uzun soluklu olmayacaktır. Burada önemli olan kendinizi yormadan süreyi uzatabilmek ve düzenli olarak devam edebilmek gerekir.

İp atlamak kaç kilo verdirir

Kaç kilo verilebileceğini hesaplayabilmek için yüksek hızda saatte bir kalori yakılması normal tempoda ise beş yüz kalori harcanması mümkün olmaktadır. Kendinize özel olarak hazırlanan proğram sayesinde yapılan diyete paralel olarak ideal düzeyde kilo kaybedebilirsiniz. Zayıflama hızı ve miktarı kişiden kişiye değişikli gösterebilecektir. Alınan enerji miktarıyla günlük harcanan miktar arasındaki farklılık zayıflama ve şişmanlama olarak etkisini gösterecektir. Beslenmemize göstermemiz gereken özen kadar aynı şekilde hareketliliğimizi arttıracak sporu yaşam tarzı olarak belirlemek gerekmektedir. İlereleyen yaş gruplarında düzenli spor yapan kimselerin daha sağlıklı bir vücut yapısına sahip oldukları görülmektedir.

ip atlamak kaç kilo verdirir, ip atlamak ka kilo verdirir

Tags: , , , , ,

Yorum Ekle


× 9 = seksen bir

Copyright © 2011-2012 Saglikbilgim.org – Sağlık portalı. All rights reserved.